Hít thở sâu, nhạc êm dịu giúp giảm stress


Hít thở sâu trong khi lắng nghe nhạc êm dịu có thể giúp giảm stress. Theo báo Daily News, các nhà khoa học thuộc Viện Nghiên cứu sức khỏe tại Seattle (Mỹ) đã khẳng định điều này sau khi khảo sát ở 68 bệnh nhân, được chia làm 3 nhóm với các liệu pháp như hít thở sâu, mát-xa hoặc liệu pháp quấn khăn ấm vào cơ thể.

Tất cả liệu pháp trên đều diễn ra trong phòng có ánh sáng mờ và nhạc êm dịu. Vào cuối chương trình điều trị, sự lo lắng ở tất cả các tình nguyện viên thuộc ba nhóm đều giảm khoảng 40%. Các chuyên gia cho biết họ rất ngạc nhiên khi liệu pháp hít thở, nghe nhạc cũng đem lại lợi ích bằng các liệu pháp mát-xa tốn kém khác.


Theo Báo Thanh Niên

Không có nhận xét nào :

Đăng nhận xét

Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.